Consejos para realizar una compra de supermercado saludable

Tips para realizar compras ‘inteligentemente saludables’

El primer paso para cambiar el estilo de vida es tomar la decisión, y por supuesto, hacer un cambio en los hábitos alimenticios. Por eso, tener en cuenta la forma en la que realizamos nuestras compras habituales de alimentos es tan importante ya que saber cómo comprar en el supermercado permitirá elegir mejor tus alimentos.

Veamos algunos simples tips que te ayudarán mejor en este proceso:

1. Planear y anticipar: planea con anticipación todas tus compras. Tomá el tiempo de visualizar los desayunos, meriendas, almuerzos y cenas por lo menos cinco días con alimentos que te gusten, al igual que a tu familia, y que cumplan las características nutricionales saludables.

2.  Llevar una lista: esto es con el objetivo de ir al supermercado con una idea clara de qué comprar y qué evitar para hacer una compra responsable y útil.

3. No vayas al supermercado con hambre: tu cerebro estará predispuesto a consumir alimentos procesados. Lo mejor es comer algo que te de energía.

4. Elige alimentos que te nutran: llevá frutas, vegetales, huevos, semillas y proteínas magras.