Día Mundial de la Visión: ¿cómo cuidarla adecuadamente?

Esta fecha se celebra este jueves 12 de octubre, y este año, está centrada en la atención del mundo en la importancia del cuidado ocular en el lugar de trabajo

Este 12 de octubre de se celebra el Día Mundial de la Visión, fecha por demás importante ya que busca concientizar sobre la importancia del cuidado de la salud visual, promoviendo y comunicando  iniciativas asociadas a la salud ocular; incentivando cuidado, chequeo oftalmológico por un especialista, en particular en grupos considerados vulnerables: niños, ancianos, personas con diabetes u otras enfermedades crónicas asociadas a enfermedad ocular.

En este sentido, esta fecha es una oportunidad para centrar la atención del mundo en la salud ocular como un problema global, sensibilizando a las personas, las familias y las comunidades sobre la salud ocular. Asimismo, es una plataforma para influir en los responsables de la toma de decisiones para que den prioridad a las iniciativas de salud ocular y ayudar a activar la demanda de servicios de salud ocular en todo el mundo.

El Día Mundial de la Visión está coordinado por la Agencia Internacional de la Prevención de la Ceguera (IAPB) y cuenta con el apoyo de múltiples organizaciones en todo el mundo. En esta oportunidad, el concepto central de la campaña a nivel internacional de este 2023, gira en torno a la importancia del cuidado ocular en el lugar de trabajo. El primer paso es dar prioridad a tu propia salud ocular, comprender la importancia de proteger tu visión en tu lugar de trabajo; el siguiente, es motivar a los empleadores a brindar atención oftalmológica de calidad a sus empleados.

Desde fábricas y edificios de oficinas hasta salas de personal y estudios, el objetivo es asegurarse de que la atención oftalmológica esté disponible, sea accesible y asequible para todos.

Es importante tener en claro que casi todos los habitantes del planeta sufrirán un problema de salud ocular a lo largo de su vida. Sin embargo, más de mil millones de personas en todo el mundo no tienen acceso a los servicios que necesitan para ver con claridad.

En este sentido, desde IAPB animan a que alcancemos 10 millones de promesas de hacerse un examen visual para el Día Mundial de la Visión, tanto a título individual o como organización facilitando este control a todos sus colaboradores.

¿Qué significa amar los ojos en el trabajo?

Independientemente de dónde se encuentre o qué trabajo realice, es importante dar prioridad y proteger la salud ocular en el trabajo. Esto incluye desde evitar accidentes en el lugar de trabajo, que con demasiada frecuencia están causados o son consecuencia de una mala visión, hasta la productividad, que mejora enormemente cuando se da prioridad a la salud ocular de los trabajadores.

10 consejos para amar tus ojos:

• Sigue la regla del 20/20/20 para dar a tus ojos descansos en la pantalla: cuando utilices una pantalla, mira algo a 6 metros de distancia durante 20 segundos cada 20 minutos, para evitar la fatiga visual y los dolores de cabeza.
• Pasar tiempo al aire libre: los niños deben pasar al menos dos horas al día al aire libre. Esto también ayuda a que sus ojos se desarrollen de forma saludable y a evitar que desarrollen miopía.
• Lleva anteojos de sol en el exterior: asegurarse de que las gafas de sol ofrezcan protección contra los rayos UVA y UVB para evitar que la radiación del sol dañe los ojos.

• Usa anteojos recetados, si las necesitas: llevar sus anteojos prescriptos por tu médico oftalmólogo para ver con claridad y evitar que sus ojos tengan que trabajar más, lo que puede provocar tensión ocular y dolores de cabeza.
• Revisa tus cosméticos para evitar infecciones oculares: comprobá la fecha de caducidad del maquillaje de ojos y sustituye los pinceles con regularidad para evitar la acumulación de bacterias que podrían causar infecciones oculares.
• Hacer ejercicio con regularidad: hacer ejercicio con regularidad puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes o la hipertensión, que pueden afectar a la vista.
• Lleva una dieta saludable: llevar una dieta equilibrada le asegura tener las vitaminas y los minerales esenciales para mantener unos ojos sanos.
• No fume: el tabaquismo aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades oculares graves y la pérdida permanente de la vista.

• Agendar un control visual para detectar problemas antes de que surjan: un examen ocular puede detectar una afección visual incluso antes de que afecte a la vista, por lo que, incluso si no cree que haya nada malo en sus ojos, debería reservar un control médico.
•  Da prioridad a tus ojos, los necesitas para que te duren toda la vida: anotá en tu calendario los recordatorios de las revisiones oculares periódicas. Deberías revisarte los ojos cada año.

Por último lo más importante: recordemos que una buena visión equivale a una calidad de vida mejor para nosotros y nuestras familias.

Por: Dra. Betty Giselle Arteaga – M.N. 112049 – M.P. 332301- Jefa Baja Visión, Servicio de Oftalmología. Profesora Departamento de Clínica Quirúrgica del Instituto Universitario. Hospital Italiano de Buenos Aires.  IG:@oftalmohi