Escribir para sanar

¿Sabías que mediante la escritura terapéutica, es posible tratar diferentes aspectos emocionales de las personas?

Muchos afirman que a través de la escritura, es posible plasmar muchas cosas que tal vez, de forma oral, serían imposibles de decir. Y es que mediante el acto de escribir, es posible dar visibilidad a ideas, emociones, sensaciones, deseos y hasta problemas. Es como si al plasmarlas en una hoja se pudiesen ‘soltar’, liberarlas y así permitir que la mente descanse.

¿Es la escritura una herramienta terapéutica?

El acto de escribir puede ser absolutamente terapéutico. Escribir para sanar es una herramienta que puede servir para expresar y canalizar las emociones cuando la persona se siente bloqueada o desbordada.

En este sentido, Noelia Centeno, licenciada en Psicología (MAT. 1570) y columnista de Voilà, trabaja desde hace un tiempo en tomar la escritura como forma de psicoterapia. Y dentro de esta línea, es que lanzó de manera reciente, una serie de Cuadernos de Psicoterapia que permiten acompañar a las personas en diferentes etapas emocionales, ofreciendo una guía profesional para que puedan escribir en sus hojas sus distintas emociones.

“Cuadernos de Psicoterapia es una herramienta que usa la escritura terapéutica escritura expresiva de hecho el eslogan es escribir para sanar que te permite desde tu casa hacer auto terapia pero con temas muy específicos entonces es un cuadernito que te va funcionando como guía tiene escritas las sesiones y los ejercicios para que reflexiones sobre la sesión qué es para que te va a ayudando a recorrer el camino de la temática que elijas o que sientas que estás atravesando”, comenta Centeno.

“Este proyecto nació dentro de mi objetivo de vida que es ayudar -lo que más pueda – a las personas y alcanzarles herramientas para lo que es el desarrollo y crecimiento personal y lo que es su búsqueda interior. Hay procesos o situaciones que nos pasan en la vida, por ejemplo el duelo por fallecimiento, o el amoroso, querer generar el bienestar o la autoestima, que las podes hacer desde el sillón de tu casa y tu escritorio, escribiendo. ¿Por qué? Porque tienen un camino y son temas muy específicos”, apunta Noelia.

“La mayoría de los que han hecho terapia saben que los psicólogos solemos ‘mandarlos a escribir’,  a registrar sus emociones, a escribir cartas ya que está comprobado que las personas que escriben acerca de sus emociones, de una situación difícil o una situación de quiebre, logran aumentar su sistema inmune, se sienten mejor y experimentan mejor bienestar en comparación con las que escriben sobre algo que no tiene que ver con nada emocional: no es lo mismo por ejemplo escribir en el celular o escribir en una hoja ya que desde el momento de agarrar un lápiz y sentarse frente una hoja en blanco, produce ygenera distintas emociones y sobre todo escribir sobre vos y tu interior”, afirma la columnista de Voilà y continúa: “Hay mucha gente que también le cuesta poner en palabras entonces frente a este a esta situación, la hoja lo que te ayuda es a poder transcribir aquello que pensás o sentís. Reducirlo unas palabras escritas por tu manos, producirá un efecto de gestión emocional, de autoconocimiento y de que es posible pasar de esa pesadez física ya que tiene un efecto terapéutico en sí mismo”.

Los Cuadernos de Psicoterapia

La ‘Autoestima’, el ‘Duelo amoroso’ y el ‘Duelo por fallecimiento’, son los tres cuadernos de psicoterapia que hasta el momento ha lanzando la reconocida profesional mendocina y que es posible comprar de forma online https://cuadernosdepsicoterapia.mitiendanube.com/ ;no obstante, próximamente dos nuevos títulos se sumarán a ellos: la ‘Felicidad’ y un ‘Diario para Parejas’.

La característica de estos cuadernos es su formato tipo agenda-diario para que en ellos se vayan escribiendo lo que le va surgiendo a la persona.

“Estos cuadernos permiten que bajo la técnica de la escritura, poder tener un alcance a todo el mundo, desde aquellos a quienes no les gusta hacer terapia, pasando por los que les cuesta poner en palabras o hasta aquellos que incluso no pueden pagar un tratamiento pero que tienen ganas de hacer un desarrollo interior o que están atravesando una situación así”, enfatiza Noelia Centeno para finalizar: “Su objetivo final es la auto terapia de escribir para sanar y de que sea una terapia al alcance para todos para poder desarrollar nuestro interior”.

Si tu deseo es poder incorporar esta técnica y escribir para sanar algún aspecto especial que estés atravesando, no dejes de participar en el sorteo de un Cuaderno de Psicoterapia de la Lic. Noelia Centeno que este mes, Voilà sorteará. ¿Cómo participar? Seguí a Voilà en su IG @revistavoila y seguí las indicaciones del posteo… ¡mucha suerte!

Agradecimiento: Lic. Noelia Centeno IG: @noe_centeno_ @cuadernos_de_psicoterapia